Cuando se trata de nuestra vida sexual, es normal que pasemos por etapas en las que experimentamos una disminución del deseo sexual o falta de interés en el sexo. La falta de deseo sexual puede ser un tema difícil para muchas personas, pero es importante saber que no estás solo/a. La buena noticia es que hay muchas estrategias que puedes utilizar para superar este problema. En este artículo, exploraremos algunas de las mejores maneras de superar la falta de deseo sexual.

Cómo superar la falta de deseo sexual

1. Comunica tus necesidades

Cuando se trata de la falta de deseo sexual, puede ser fácil sentirse avergonzado o incómodo para hablar abiertamente sobre el tema. Sin embargo, la comunicación es clave. Si estás experimentando una disminución en el deseo sexual, es importante hablar con tu pareja acerca de tus necesidades y sentimientos. Háblale sobre cómo te sientes y pregúntale cómo se siente él/ella al respecto. La comunicación abierta puede ser el primer paso para resolver el problema juntos.

2. Haz ejercicio

El ejercicio regular puede hacer maravillas para aumentar la libido. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera endorfinas, que te hacen sentir bien y pueden aumentar el deseo sexual. Además, el ejercicio regular puede mejorar la salud en general, lo que también puede tener un impacto positivo en la vida sexual.

3. Come sano

Tu dieta también puede tener un impacto en tu vida sexual. Los alimentos que son buenos para la salud generalmente también son buenos para la libido. Por ejemplo, los alimentos ricos en zinc, como las ostras y las semillas de calabaza, pueden aumentar el deseo sexual, mientras que los alimentos ricos en grasas saturadas pueden disminuirlo. Incluye alimentos saludables y nutritivos en tu dieta diaria, como frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables.

4. Busca ayuda profesional

Si has intentado todas estas estrategias y todavía estás teniendo problemas con la falta de deseo sexual, puede ser el momento de buscar ayuda profesional. Los terapeutas sexuales y sexólogos pueden ayudarte a entender los factores subyacentes que pueden estar contribuyendo al problema y a desarrollar estrategias para superarlos. No hay nada de malo en buscar ayuda profesional, y puede ser el primer paso para tener una vida sexual más satisfactoria.

5. Experimenta cosas nuevas

Si te sientes aburrido o desconectado de tu vida sexual, puede ser el momento de experimentar cosas nuevas. Intenta nuevas posiciones, juega juegos eróticos o experimenta con juguetes sexuales. Al intentar cosas nuevas, puedes descubrir nuevas formas de disfrutar de la intimidad y aumentar el deseo sexual.

6. Haz tiempo para la intimidad

La vida puede ser ocupada y estresante, especialmente si tienes hijos o un trabajo exigente. Sin embargo, es importante hacer tiempo para la intimidad en tu relación. Intenta reservar tiempo específico para estar juntos, incluso si es sólo una noche a la semana. Haz que ese tiempo sea especial, ya sea preparando una cena romántica o simplemente pasando tiempo hablando y disfrutando de la compañía del otro.

7. Tómate un descanso

A veces, la falta de deseo sexual puede ser el resultado del estrés o la fatiga. Si te sientes agotado, tómate un descanso. El descanso y el tiempo libre pueden ayudarte a recargar las baterías y a sentirte más conectado con tu pareja.

En conclusión, la falta de deseo sexual puede ser un problema común, pero no es algo con lo que tengas que vivir para siempre. Al seguir estas estrategias, puedes superar este problema y volver a disfrutar de una vida sexual satisfactoria. Recuerda que no hay nada malo en buscar ayuda profesional si necesitas ayuda adicional. ¡Buena suerte en tu viaje para superar la falta de deseo sexual!