Ansiedad y parejas abiertas: ¿Qué pasa cuándo la ansiedad llega a la diversidad?

Una de las tendencias más populares en las relaciones de pareja en la actualidad es la apertura de las mismas. Cada vez son más las personas que eligen tener relaciones no monógamas, en las que se permite a cada uno de los miembros estar con otras personas, siempre y cuando se respeten ciertas reglas y límites.

En teoría, esta opción puede ser muy enriquecedora, ya que permite explorar otros aspectos de la sexualidad y la intimidad. No obstante, como en cualquier tipo de relación, pueden surgir situaciones que generen ansiedad y estrés.

En este artículo vamos a hablar de la ansiedad en las parejas abiertas y cómo podemos manejarla para tener relaciones saludables y satisfactorias.

¿Qué es la ansiedad en una relación abierta?

La ansiedad es una respuesta emocional normal y necesaria para mantenernos alerta frente a situaciones que consideramos peligrosas o amenazantes. En una relación abierta, esta respuesta puede aparecer por diferentes motivos, como el miedo a la infidelidad, el temor a perder el amor de la pareja o la sensación de que uno no es suficiente para satisfacer a la otra persona.

Además, en las relaciones abiertas existe una mayor exposición al riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual, lo que puede generar ansiedad en ambos miembros de la pareja.

Cómo manejar la ansiedad en una relación abierta

La ansiedad puede ser muy intensa y dificultar la vida cotidiana. Sin embargo, existen estrategias que pueden ayudarnos a manejarla. A continuación, te presentamos algunas de ellas:

1. Comunicación: la comunicación es fundamental en cualquier tipo de relación, pero en una abierta aún más. Es importante que tengas conversaciones regulares con tu pareja sobre tus miedos, necesidades y preocupaciones.

2. Establecer límites: en las relaciones abiertas, muchos acuerdos y límites se establecen de antemano. Definir las reglas puede ayudar a reducir la ansiedad de no saber qué es lo que puede ocurrir.

3. Mantener la confianza: es importante que confíes en tu pareja y en los acuerdos que han establecido juntos.

4. Trabajar en la autoestima: la ansiedad puede ser consecuencia de una baja autoestima. Trabajar en la autoaceptación y en la seguridad en uno mismo puede reducir la frecuencia e intensidad de la ansiedad.

5. Fomentar la independencia: compartir momentos fuera de la pareja puede ayudar a ambos miembros a sentirse más independientes y seguros en sí mismos. Además, tener actividades propias puede ser un recurso para combatir la ansiedad.

Ventajas y desventajas de las relaciones abiertas

Las relaciones abiertas pueden tener muchas ventajas, pero también algunos inconvenientes. Veamos cuáles son:

Ventajas:

- Mayor exploración y experimentación sexual.

- Libertad para seguir conociendo gente y tener relaciones con otras personas.

- Mayor flexibilidad para establecer las reglas que rigen la relación.

Inconvenientes:

- Ansiedad y estrés asociados a la idea de que la pareja pueda involucrarse emocional o físicamente con otras personas.

- Dificultad para establecer límites claros y comunicación eficaz.

- Riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual.

En conclusión, las relaciones abiertas pueden ser una opción muy satisfactoria para aquellos que buscan explorar algunas de las facetas de la sexualidad y la intimidad que no pueden encontrar en una relación monógama. Sin embargo, es importante estar conscientes de las posibles complicaciones, y tener en cuenta que cada pareja es diferente. Por ello, es fundamental trabajar en la comunicación, el respeto, la confianza y el amor para disfrutar de una relación sana y plena.