Autoestima y relaciones abiertas: cómo la confianza en ti mismo es clave para establecer relaciones no monógamas exitosas

Las relaciones abiertas, o no monógamas, son cada vez más comunes en la actualidad. Pero antes de aventurarnos en esa dinámica de pareja, es importante entender la importancia de la autoestima en las relaciones abiertas.

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos. Se trata de la percepción que tenemos sobre nuestras habilidades y capacidades, así como de nuestras fortalezas y debilidades. La autoestima influye en nuestra manera de actuar, y también en nuestras elecciones, incluyendo las relaciones amorosas que establecemos.

¿Qué papel juega la autoestima en las relaciones abiertas?

Las relaciones abiertas pueden ser una opción saludable para aquellas personas que están dispuestas a experimentar y explorar su sexualidad, siempre y cuando se hagan de manera consensuada y respetuosa. Sin embargo, este tipo de relaciones pueden resultar intensas emocionalmente, y es por eso que la autoestima es clave para su éxito.

Tener una autoestima sólida permite a cada persona involucrada en la relación abierta establecer límites saludables y comprender lo que está dispuesto a aceptar en la relación. Cuando se tiene una autoestima baja, es más fácil caer en la trampa de permitir comportamientos irracionales, como ceder a las exigencias del otro miembro de la pareja incluso si va en detrimento de la propia felicidad.

La autoestima también juega un papel importante en la toma de decisiones. Si una persona siente inseguridad acerca de su propio atractivo o valor, es probable que se sienta amenazada por la posibilidad de que su pareja tenga relaciones sexuales con alguien más. Si, por el contrario, tiene una autoestima saludable, podrá comprender que el hecho de que su pareja tenga relaciones sexuales con otra persona no significa necesariamente que no le quiera o que no se sienta atraído por ella.

¿Cómo fortalecer la autoestima en las relaciones abiertas?

Fortalecer la autoestima en las relaciones abiertas es posible. Aquí te dejamos algunos consejos que pueden ayudarte:

1. Refuerza tu autoconcepto

Es importante que tengas una buena imagen de ti mismo, lo que incluye aceptar tus debilidades y trabajar en ellas. Reflexiona sobre tus fortalezas, habilidades y logros, y comprueba la idea de que eres una persona completa e interesante, incluso sin la aprobación de tu pareja.

2. Busca apoyo

Tener amigos y familiares que te apoyen y te valoren puede ser una gran ayuda para tu autoestima. Habla con ellos sobre tus preocupaciones y necesidades, y no dudes en pedir ayuda si la necesitas.

3. Trabaja en tus emociones

La autoestima se refuerza cuando nos damos cuenta de que somos capaces de gestionar nuestras emociones de manera efectiva. Dedica tiempo a reflexionar sobre tus emociones, a identificarlas y a aprender cómo manejarlas de manera saludable.

4. Establece límites

Es fundamental que establezcas límites claros en tus relaciones abiertas, tanto para ti como para tu pareja. Esto implica hablar sobre lo que está y no está permitido en la relación, lo que puede incluir límites físicos, emocionales o incluso de comunicación.

5. Trabaja en la comunicación

Una de las claves para el éxito en las relaciones abiertas es la comunicación. Aprende a compartir tus pensamientos y sentimientos con tu pareja de manera efectiva, y también a escuchar sin juzgar. La comunicación abierta y honesta ayudará a fortalecer tu autoestima y tu confianza en la relación.

En conclusión, las relaciones abiertas pueden ser una forma saludable y exitosa de experimentar y explorar la sexualidad, siempre y cuando se hagan de manera consensuada y respetuosa. Sin embargo, es importante recordar que para lograr una relación abierta exitosa, es necesario primero fortalecer la autoestima y la confianza en uno mismo.