Cómo aumentar el deseo sexual en una relación de larga duración

Mantener una relación sexual satisfactoria y saludable en una relación de larga duración puede resultar complicado. La monotonía, el estrés, el cansancio y la falta de tiempo son algunos de los principales factores que pueden afectar la vida sexual de una pareja. Sin embargo, existen diferentes estrategias y técnicas que se pueden utilizar para reavivar la pasión y aumentar el deseo sexual en una relación de larga duración. En este artículo, vamos a explorar algunas de ellas.

1. Comunicación abierta y honesta

La comunicación es fundamental en cualquier relación, y la sexualidad no es una excepción. Hablar abierta y honestamente sobre nuestros deseos, fantasías y necesidades puede ayudarnos a comprender mejor a nuestra pareja, mejorar la intimidad y aumentar el deseo sexual. Es importante prestar atención a las palabras y a los gestos de nuestra pareja para poder detectar las señales que nos indica que algo no está funcionando bien en el ámbito sexual. De igual forma, la retroalimentación directa y constructiva sobre nuestras propias necesidades y deseos sexuales le permitirá a nuestra pareja también ajustar su comportamiento y satisfacernos mejor.

2. Innovación sexual

Normalmente, después de algún tiempo en una relación sexual, puede resultar fácil caer en la rutina y en la monotonía. La innovación sexual es una forma efectiva de reavivar la pasión y el deseo sexual. Algunas maneras de innovar pueden ser: probar diferentes posiciones sexuales, incorporar juguetes eróticos, experimentar con la masturbación mutua, o incluso incorporar juegos de roles eróticos. La idea de innovar en la sexualidad es no tener miedo a probar cosas nuevas, que nos puedan resultar interesantes y que tengamos plena confianza que no supongan riesgo alguno para nuestra salud sexual.

3. Practicar el sexo tántrico

El tantra es una práctica antigua que se enfoca en la conexión emocional y física entre las parejas. El sexo tántrico es una forma de aumentar la intimidad y el deseo sexual, en la que la meta no es el orgasmo, sino el placer y la conexión emocional. Durante el sexo tántrico, la pareja puede practicar la meditación y la respiración profunda, así como enfocarse en cada estímulo y sensación. Cuando se trata de este tipo de prácticas, es importante que haya una gran confianza mutua y compromiso por la parte de ambos en la relación.

4. Cuidar la salud mental y física

La salud física y mental es fundamental para mantener una buena salud sexual. El estrés y la ansiedad pueden afectar negativamente la libido y la energía sexual. Por lo tanto, es importante que nos enfoquemos en cuidar nuestra salud, hacer ejercicio, comer de manera saludable, y dormir lo suficiente. Asimismo, si sufres de alguna condición de salud que pueda afectar tu energía sexual, es importante que busques ayuda profesional.

5. Redescubrir la sensualidad

La sensualidad es una parte importante de la sexualidad, y puede ser otra forma de reavivar la pasión y el deseo sexual en una relación de larga duración. Algunas sugerencias que pueden ayudarte son: tomarse el tiempo para masajear y acariciar a nuestra pareja, utilizar productos como aceites o lociones con fragancias placenteras, y recordar expresar nuestra gratitud y cariño mutuo. Incluso, practicar la desnudez en un ambiente cómodo y seguro puede ayudar a estimular la sensualidad y la conexión visual con nuestra pareja.

6. Dar y recibir

La sexualidad en parejas se basa en el compromiso, y una forma de demostrarlo es a través de la reciprocidad. Dar y recibir muestra a nuestra pareja que nos importa su placer y que también estamos abiertos a recibir el suyo. La reciprocidad no sólo significa la satisfacción sexual, sino también prestar atención a nuestras necesidades, atender nuestras necesidades que no están relacionadas con el sexo y también buscar actividades que podamos disfrutar juntos, más allá de la actividad sexual.

Conclusión

En resumen, mantener el deseo sexual en una relación de larga duración requiere de una combinación de estrategias y técnicas en diferentes aspectos de la vida en pareja. A través de la comunicación abierta y honesta, innovación sexual, practicar el sexo tántrico, cuidar la salud mental y física, redescubrir la sensualidad, y dar y recibir, los miembros de pareja pueden mejorar su calidad de vida sexual sin que la monotonía se convierta en una rutina preocupante. Es importante recordar que todas las parejas tienen sus propias formas de disfrutar la sexualidad, y el trabajo en equipo entre ambos para descubrir lo que más les gusta y les funciona optimizará sus relaciones sexuales.