La lubricación vaginal es un factor clave en la sexualidad femenina. No sólo hace que la penetración sea más cómoda, sino que también mejora el placer que se siente durante el sexo. La lubricación vaginal es algo natural en la mayoría de mujeres, pero hay momentos en los que puede ser más difícil alcanzarla. Una de estas situaciones es durante el periodo menstrual. En este artículo, vamos a analizar las causas de la sequedad vaginal durante la menstruación y cómo mejorar la lubricación vaginal en esos días.

¿Por qué se produce la sequedad vaginal durante la menstruación?

Durante el periodo menstrual, la producción de hormonas se ve alterada y esto puede afectar a la lubricación vaginal. Los niveles elevados de estrógeno al principio del ciclo menstrual pueden hacer que la vagina tenga más lubricación de lo normal. Pero a medida que avanza el ciclo y los niveles de estrógeno disminuyen, la lubricación también puede disminuir.

Además, la menstruación en sí misma puede afectar a la vagina. El tejido vaginal se vuelve más fino y frágil durante el periodo, lo que puede hacer que la piel se vea reseca y agrietada. El uso de tampones o compresas puede también contribuir a la sequedad vaginal, ya que pueden absorber la humedad natural de la vagina. Los productos químicos en algunos de estos productos también pueden irritar la piel sensible de la vagina.

¿Cómo mejorar la lubricación vaginal durante el periodo menstrual?

Afortunadamente, hay muchas formas de mejorar la lubricación vaginal durante el periodo. A continuación, se presentan algunos consejos que pueden ayudar a aumentar la lubricación vaginal y prevenir la sequedad vaginal durante la menstruación:

1. Utiliza lubricantes a base de agua

Los lubricantes a base de agua son seguros de usar con condones y productos de látex, y son especialmente útiles cuando la vagina está extra seca. A menudo, estos lubricantes se pueden encontrar en farmacias y comercios especializados en productos sexuales.

2. Hidrata tu cuerpo

Beber suficiente agua y mantenerse hidratado es clave para mantener una vagina saludable y lubricada. Además, consumir alimentos ricos en agua, como frutas y verduras, puede ayudar a mantener la hidratación de todo el cuerpo, incluyendo la vagina.

3. Evita productos irritantes

Evita el uso de jabones y productos perfumados en la vagina, ya que estos pueden contribuir a la sequedad vaginal y la irritación. En lugar de eso, usa productos suaves y naturales, como jabón a base de glicerina.

4. Prueba los tampones y compresas de algodón

Los tampones y las compresas de algodón son menos irritantes que aquellos que contienen químicos y fragancias. Además, permiten que la piel respire y previenen la acumulación de humedad en la vagina.

5. Haz cambios en la dieta

Incluir suficientes grasas saludables en tu dieta puede ayudar a mejorar la lubricación vaginal. El aceite de coco y la semilla de lino son dos ejemplos de alimentos ricos en grasas saludables que pueden mejorar la hidratación de todo el cuerpo, incluyendo la vagina.

6. No te rindas

La sequedad vaginal es común durante la menstruación, pero con un poco de esfuerzo, puedes mejorar la lubricación vaginal. Si has probado algunos de los consejos anteriores y aún así estás experimentando sequedad, no te rindas. Habla con tu médico o ginecólogo sobre las opciones de tratamiento disponibles y sigue intentando mejorar la lubricación vaginal.

En conclusión, la lubricación vaginal durante la menstruación puede ser difícil de lograr, pero hay muchas maneras de mejorarla. Usar lubricantes a base de agua, mantenerse hidratado, evitar productos irritantes, probar tampones y compresas de algodón, hacer cambios en la dieta y no renunciar son algunas de las maneras de mejorar la lubricación vaginal. Si estás preocupada por la sequedad vaginal, habla con tu médico o ginecólogo. Si bien la sequedad vaginal no es inusual durante la menstruación, en algunos casos puede ser señal de un problema de salud subyacente.