Introducción

El sexo es una parte importante de la vida de las personas en todas las edades, incluso después de los 70 años. Sin embargo, la actividad sexual puede traer ciertas preocupaciones para aquellos que envejecen. Es por eso que en este artículo, como sexólogo, quiero compartir algunos consejos para ayudar a mantener una vida sexual activa y saludable en la tercera edad.

Comunicación

La comunicación es la clave de cualquier relación sexual exitosa, sin importar la edad. Hablar abiertamente con la pareja sobre las necesidades y deseos sexuales es esencial, especialmente cuando se trata de la tercera edad. Muchas personas pueden sentirse incómodas o avergonzadas de discutir temas sexuales a medida que envejecen, pero es importante dejar de lado los prejuicios y hablar francamente. Comunicarse acerca de las necesidades de cada uno también puede ayudar a evitar incomodidades o dificultades durante el acto sexual.

Consejos de comunicación:

• 1. Habla abiertamente sobre tus necesidades y deseos sexuales.
• 2. Escucha y respeta las necesidades y deseos de tu pareja.
• 3. No tengas miedo de hacer preguntas.
• 4. Discute cualquier problema o preocupación sexual con tu médico.

Problemas de Salud

La salud es un factor importante a considerar cuando se trata de tener una vida sexual activa después de los 70 años. Muchas personas mayores sufren de enfermedades crónicas, lo que puede afectar su capacidad para tener relaciones sexuales satisfactorias. También es importante consultar a un médico antes de tener relaciones sexuales si se está tomando algún medicamento, ya que algunos pueden afectar la función sexual.

Consejos de salud:

• 1. Consulta a tu médico si tienes alguna preocupación sobre tu salud sexual.
• 2. Asegúrate de tomar cualquier medicación según las indicaciones de tu médico.
• 3. Mantén un estilo de vida saludable, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
• 4. Ejercítate regularmente y mantén una buena nutrición.

Expectativas realistas

Es importante tener expectativas realistas cuando se trata de tener relaciones sexuales después de los 70 años. El cuerpo cambia con la edad, y la capacidad sexual también puede disminuir. Es importante no sentirse presionado por mantener la misma frecuencia o duración de las relaciones sexuales que se tenía en la juventud. En su lugar, se debe concentrar en disfrutar del momento y en mantener una conexión cercana y emocional con la pareja.

Consejos de expectativas realistas:

• 1. No te preocupes por la frecuencia o duración de las relaciones sexuales.
• 2. En su lugar, concéntrate en disfrutar el momento y conectarte emocionalmente con tu pareja.
• 3. Sé realista sobre tus propias capacidades sexuales y las de tu pareja.
• 4. No te presiones para cumplir con ciertos estándares sexuales.

Ejercicio sexual

Las personas mayores pueden descubrir que necesitan más tiempo para alcanzar la excitación y el orgasmo durante el acto sexual. Esto no es inusual y no debe considerarse una disfunción sexual. De hecho, puede ser útil experimentar con diferentes técnicas o posiciones sexuales para adaptar el acto sexual a las necesidades individuales.

Consejos de ejercicio sexual:

• 1. Tómense el tiempo suficiente para alcanzar la excitación.
• 2. Experimenta con diferentes técnicas o posiciones sexuales para adaptar el acto sexual a tus necesidades.
• 3. No te presiones para cumplir con ciertos estándares sexuales.
• 4. Habla con tu pareja para averiguar lo que funciona para ambos.

Usar juguetes sexuales

Los juguetes sexuales son una opción popular para las personas de todas las edades, incluyendo aquellas mayores de 70 años. Los juguetes sexuales pueden ser útiles para ayudar a mantener una vida sexual activa y satisfactoria, especialmente si se experimenta algún problema físico o una disminución de la libido. También pueden ser útiles para quienes deseen experimentar con nuevas sensaciones o para agregar variedad a la actividad sexual.

Consejos de juguetes sexuales:

• 1. Habla con tu pareja acerca del uso de los juguetes sexuales y asegúrate de que ambos estén cómodos con la idea.
• 2. Investiga y elige los juguetes sexuales que sean adecuados para tus necesidades individuales.
• 3. Ajusta el uso de los juguetes sexuales de acuerdo con tu nivel de comodidad.
• 4. No presiones a tu pareja para usar juguetes sexuales si no se siente cómodo haciéndolo.

Conclusion

En resumen, mantener una vida sexual activa y satisfactoria después de los 70 años es posible. El éxito radica en la comunicación abierta, la atención a la salud, la expectativa realista, el ejercicio sexual y el uso de juguetes sexuales. Es importante no ponerse demasiada presión sobre la actividad sexual y centrarse en el disfrute del acto sexual y la conexión emocional con la pareja. No hay límite de edad para disfrutar del sexo y seguir experimentando. ¡Disfruta de la vida sexual a cualquier edad!