Cómo manejar la eyaculación precoz: técnicas para durar más tiempo

La eyaculación precoz es una disfunción sexual común en los hombres que se caracteriza por la eyaculación involuntaria y temprana durante la actividad sexual. Esta condición puede afectar la autoestima del hombre y, en algunos casos, incluso su relación de pareja. Afortunadamente, existen técnicas para manejar la eyaculación precoz y prolongar el tiempo de la actividad sexual.

1. Práctica del control de la respiración: La respiración profunda puede ayudar a reducir la ansiedad y aumentar el control sobre la eyaculación. Durante el acto sexual, inhalar profundamente a través de la nariz y exhalar lentamente por la boca puede ayudar a relajarse y prolongar la duración del acto sexual.

2. La técnica del apretón: Esta técnica consiste en presionar la base del pene justo antes de la eyaculación para detener la respuesta orgásmica. Una vez que el deseo sexual disminuye, se puede continuar con la actividad sexual. Esta técnica puede repetirse varias veces para lograr mayor duración.

3. La técnica del freno: Esta técnica es similar a la técnica del apretón, pero se trata de detener la actividad sexual en el momento antes de la eyaculación. Se debe detener por completo la estimulación sexual y esperar unos segundos antes de continuar. Esta técnica también puede repetirse varias veces para lograr mayor duración.

4. La masturbación previa: Una buena opción puede ser masturbarse unas horas antes del acto sexual para reducir la excitación sexual y prolongar el tiempo en el acto sexual.

5. La técnica del inicio y parada: Esta técnica consiste en detener la actividad sexual justo antes de que aumente el nivel de excitación sexual y esperar unos segundos antes de continuar. Esta técnica puede practicarse varias veces durante el acto sexual.

6. Control de la excitación: Aprender a reconocer los signos de la excitación sexual puede ayudar a controlarla y prolongar la duración del acto sexual. Durante la actividad sexual, es importante prestar atención al ritmo de la respiración, la tensión muscular, las sensaciones sexuales y la frecuencia cardíaca.

7. Ejercicios de Kegel: Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico y mejorar el control sobre la eyaculación. Para hacer estos ejercicios, se deben contraer los músculos del suelo pélvico como si se detuviera la micción durante unos segundos y luego relajarlos. Estos ejercicios deben hacerse regularmente para obtener mejores resultados.

8. La terapia sexual: Si las técnicas anteriores no funcionan o se necesita ayuda adicional, se puede considerar la terapia sexual con un terapeuta que tenga experiencia en la eyaculación precoz. Estos profesionales pueden ayudar a identificar las causas subyacentes y desarrollar un plan de tratamiento específico para cada persona.

En conclusión, la eyaculación precoz puede ser un problema frustrante para muchos hombres, pero existen varias técnicas efectivas para manejarla y prolongar la duración del acto sexual. No dudes en probar cualquiera de estas técnicas o combinarlas para encontrar la que mejor te funcione. También es importante trabajar en reducir el estrés y la ansiedad y mantener un estilo de vida saludable para mejorar la función sexual en general.